¿Qué está pasando esta semana?

Puedes notar hinchazón en pies y tobillos, y es posible que la barriga te pese más. El útero ya llega por encima del ombligo y puedes sentirte menos ágil.

Desarrollo del bebé

El bebé mide unos 34 cm y pesa unos 700 gramos.

¡Es del tamaño de una calabacita!

Sus párpados se separan y puede abrir y cerrar los ojos, aunque la visión es muy limitada. Distingue la luz de la oscuridad y reacciona a destellos.

Tip destacado

La retina empieza a desarrollarse, preparando al bebé para la luz exterior.

Alimentación recomendada para la madre

Incluye vitamina A y luteína para la vista:

• Primavera/verano: zanahoria, mango, espinacas.
• Otoño/invierno: calabaza, boniato, brócoli.

Salud mental y emocional

La imagen corporal puede cambiar mucho. Date permiso para sentirte diferente y busca ropa cómoda y bonita.

Frase para conectar con tu bebé

“Hoy imagino tus ojitos abriéndose al mundo.”

Actividad para conectar con tu bebé

Haz una lista de cosas que te gustaría mostrarle a tu bebé cuando nazca.

Recurso recomendado

• Libro: “Mujer y madre” de Laura Gutman.
• App: “Embarazo+”.
• Playlist: “Canciones para soñar” en Spotify.

Preguntas frecuentes

¿Por qué tengo los pies hinchados?
La retención de líquidos es común. Descansa con las piernas en alto y usa calzado cómodo.

¿Es normal tener calambres nocturnos?
Sí, el magnesio puede ayudar a prevenirlos.

¿Puedo usar medias de compresión?
Sí, son recomendables para mejorar la circulación.